Novedades

Última actualización: Miércoles 13 de Julio, 2016

Dietas

Menopausia y aumento de peso

Una manifestación que aflige a las mujeres en esta etapa es el aumento de peso, que se da aun en las que nunca tuvieron problemas con la balanza, y se encuentran comiendo lo mismo que antes pero engordando a razón de un kilo por año de menopausia.

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Dieta de emergencia

Recomendada para las que tienen que adelgazar pocos kilos en muy corto tiempo porque sus resultados son increíbles y tiene una ventaja extra: no produce el temido efecto antirrebote.

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Entrenar tu mente para adelgazar

¿Todo intento de hacer dieta ha resultado un fracaso? Si al finalizarla vuelves a comer de todo, si no puedes evitar darte gusto con algunos alimentos y no tienes medida, es hora de darle un tratamiento diferente al tema del peso.

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Salud & Alimentos

Guía de alimentación para gripes y resfriados

Cada año con la llegada del frío, el estrés y todos los agentes nocivos que nos rodean aparecen numerosos virus que ponen a prueba nuestras defensas. Con una correcta alimentación podemos prevenir gripes y resfriados y ayudar en el tratamiento de los mismos.

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Alimentos antiinflamatorios

Los siguientes consejos le ayudaran a prevenir o tratar problemas inflamatorios.

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Estrés, tabaco y alimentación

El cigarrillo, las condiciones estresantes de vida y, fundamentalmente, la mala alimentación son las causas que conducen al principal motivo de muerte: las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

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Fitoterapia

Congorosa: planta digestiva natural

¿Problemas de acidez? ¿Migraña digestiva? Conoce esta ayuda natural que utilizaban los indígenas sudamericanos

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Fortalezca sus defensas de forma natural

Aunque la misión del sistema inmunológico es defendernos del ataque de microorganismos infecciosos, hay ocasiones en que se debilita y pierde la "batalla" ¿Que podemos hacer?

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Tratamientos naturales para el dolor de cabeza

La mayoría de los pacientes responden bien al tratamiento del dolor de cabeza con medicamentos como la aspirina, ibuprofeno y acetaminofén.

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Nutrición

Vegetarianos bien alimentados

Para quienes siguen este tipo de dieta, ser vegetariano representa hoy toda una filosofía de vida. Es, desde luego, una decisión muy personal que se apoya en argumentos muy diversos y, aparentemente, compatibles entre sí.

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¡No tengo tiempo para comer!

En las grandes ciudades, debido a las distancias y a los horarios laborables, muchas personas no tienen la oportunidad de comer en su hogar y consumir una dieta equilibrada.

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¿Cómo absorbo los alimentos?

Los hidratos de carbono, las grasas y las proteínas todos pasan por el sistema digestivo a un ritmo diferente.

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Cocina

Preparaciones rápidas de cocina Macrobiótica

Conozca algunos trucos básicos para salir de apuros, y las recetas simples y veloces que pueden ocupar el poco tiempo de la mejor manera.

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Ceviche: estrella de la cocina peruana

De origen peruano, se dice que con influencia china (por la gran emigración de chinos a partir de 1850), hay versiones similares en otras latitudes como el sahimi japonés o el plea tray de Camboya, y otra preparación de Haití que no recuerdo el nombre.

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Los alimentos precocinados

Son una tendencia en aumento en nuestra acelerada vida cotidiana, ya que resulta una opción práctica y rápida a la hora de comer. Conoce aquí las ventajas y desventajas de los alimentos precocinados.

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Nutrición & Deportes

Cómo recuperar la pérdida de sodio

El sodio se encuentra sobre todo en los líquidos corporales por fuera de las células y es muy importante para mantener la presión arterial, así como para que los nervios y los músculos trabajen apropiadamente.
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Ejercicios, ¿qué es mejor?

Es algo difícil estimar cuántas calorías se pueden quemar en 2 minutos, ya que es un períodomuy corto. Pero sí podemos afirmar que es mejor hacer un ejercicio de 20 minutos ininterrumpidos, antes que 10 pequeñas sesiones de 2 minutos.

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Gasto energético

La cantidad de energía que aportan los alimentos se mide en Kilocaloría. Las necesidades energéticas se cubren fundamentalmente a través de los hidratos de carbono y de los lípidos o grasas.

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Informes

Las toxinas más comunes que nos afectan

Habrás escuchado muchas veces hablar sobre las toxinas de nuestro cuerpo pero, ¿sabes cuáles son?

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Crónica de los efectos de la grasa

El ciclo de la grasa en el organismo es poco conocido, sin embargo es esencial para saber cómo influyen los malos hábitos al desencadenar funciones que a la larga nos harán ganar kilos y nos influirá en la salud.

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El peligro de abusar del Omeprazol

Tomar diariamente y durante dos o más años antiácidos se vincula con un déficit vitamínico. Si no se tratan los niveles bajos de esta vitamina, puede generar daño neurológico.

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