Novedades

Última actualización: Miércoles 25 de Abril, 2018

Dietas

El peso ideal, ¿realidad o fantasía?

El concepto de 'peso ideal' o 'peso perfecto' es un gancho habitual de los promotores de las dietas milagro.

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El boom de los batidos verdes

En los últimos años ha crecido la tendencia depurativa, el concepto de limpiar el organismo, y como sus primeros protagonistas los batidos verdes o Green Smoothie.

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Cómo disminuir el consumo de azúcar

Bajar el azúcar de nuestra alimentación es posible. Aquí te ofrecemos consejos para reducir el azúcar y retos que puedes implementar para cambiar tus hábitos.

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Salud & Alimentos

Alimentación para levantar las defensas

Estrés prolongado, dietas inadecuadas, cambios bruscos de temperatura o el descanso insuficiente provocan que nuestro cuerpo se resienta y desciendan nuestras defensas.

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Alimentos contra la celulitis

La celulitis en un problema intrínseco de la mujer y va unido a un proceso hormonal y circulatorio.

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Cómo evitar los nervios de punta

Vivimos en un mundo en donde todo corre deprisa y algunas situaciones pueden intranquilizarnos o preocuparnos, sin embargo cuando la ansiedad es continua, es necesario hacer un alto y buscar maneras de relajarse.

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Fitoterapia

Beneficios de la garcinia cambogia

Su activo estrella, el ácido hidroxicítrico, es uno de los “quemagrasas” naturales más potentes que se conocen.

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El hercampuri contra las grasas y el colesterol

Planta conocida y recomendada por sus propiedades como hepatoprotector, regulador del metabolismo y reductor de colesterol.

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Las 10 mejores hierbas ayurvédicas

Todas las hierbas ayurvédicas tienen una acción específica, así como una acción terapéutica que afectan a uno o a los tres doshas (tipos constitucionales: vata, kapha, pitta).

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Nutrición

Alimentación en otoño

Después del gran calor del verano con el otoño nos preparamos al gran frío. El objetivo principal es el de prevenir las enfermedades, manteniendo equilibrada la aportación de vitaminas, sales minerales y proteínas de elevada calidad.

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¿Con el frío engordamos más?

Sí, es cierto, en otoño e invierno se tiende a engordar más. Cuando el traje de baño se guarda en el placard y la ropa gruesa comienza a gobernar, tambien merma la obsesión por la balanza. -

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Los fitoquímicos

Todos deseamos tener buena salud y sentirnos bien; nadie quiere estar enfermo. Sin embargo, unos hábitos alimenticios incorrectos hacen que el cuerpo enferme, aunque esto se podría evitar.-

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Cocina

Los 10 mejores ingredientes para batidos

Aquí un ranking de los alimentos estrella a la hora de prepararlos, elige tus preferidos y ponte a probar diferentes combinaciones!

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Comer sano sin aburrirse

¿Qué difícil nos resulta, no es así?, La mayoría de las personas piensa que todo lo rico engorda (contiene muchas calorías) y no siempre es cierto, existen muchos mitos referentes a los alimentos, muchas modas que van y vienen e infinitos conceptos erróneos.

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El kebab, sabroso bocadillo árabe

Se elabora con carne, vegetales, un pan especial y se acompaña de varios tipos de salsas.

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Nutrición & Deportes

Cuántas calorías se queman con cada ejercicio

Los expertos no tienen duda de que el ejercicio físico mejora la calidad de vida, porque, según dicen, tiene consecuencias físicas y psíquicas, previene enfermedades, optimiza el estado físico, y las funciones cardíaca y muscular.
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Musculación para perder peso

De entrada, aunque seas un deportista aeróbico, vas a obtener grandes beneficios al trabajar la tonificación, ganando en potencia, en estabilidad articular y equilibrando tu cuerpo usando músculos que en tu deporte apenas empleas.

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Tonicidad muscular: errores más comunes

Para encaminarte correctamente y lograr un cuerpo musculoso pero definido es importante no perder de vista diversos aspectos, y no cometer errores que pueden hacer fracasar todos tus esfuerzos.

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Informes

Adiós al cansancio

Hay un vínculo directo entre la mala alimentación y el agotamiento. "Un estado nutricional deficitario disminuye la actividad de las principales funciones orgánicas, incluido el cerebro”.

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Alimentos, ¿ácidos o alcalinos?

Para mantener la salud, la dieta debe consistir en 60% los alimentos alcalinos y 40% de alimentos ácidos.

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La jalea real

Incluyendo este producto en la dieta, siempre bajo prescripción facultativa, encontramos numerosas ventajas nutritivas, terapéuticas, dietéticas, así como preventivas de ciertas carencias nutritivas.

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