Novedades

Última actualización: Lunes 20 de Febrero, 2017

Dietas

Una dieta para después del verano

Los cambios de hábitos que traen consigo las vacaciones de verano pueden acarrear consecuencias nocivas para nuestro peso.

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Preparar tuppers baratos y light

Llevas tres semanas a dieta, casi en ayuna, haciendo ejercicios tres veces a la semana, y sólo has bajado 2½ Kg. (5 libras)...?

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Tácticas para controlar el peso

Muchas personas terminan gastando dinero en dietas de moda, sin embargo, estas modas pasajeras continúan llegando y regresando. ¿Que debo tener en cuenta para estar en peso?

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Salud & Alimentos

Ayuno de fin de semana

El ayuno se ha practicado durante siglos en relación con ceremonias religiosas, que involucran al cristianismo, al judaísmo y al islam, entre las religiones más conocidas.

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Borracho de gaseosa

Por su abuso, además de caries, diabetes y huesos débiles, los especialistas han atendido a pacientes con hipocaliemia (niveles muy bajos de potasio en sangre).

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Contra el estrés, meditación

Cada vez más médicos recomiendan la meditación como fórmula para mejorar la salud. Esta técnica milenaria ayuda a reducir el estrés y, con tiempo y paciencia, puede lograr una disminución de la presión sanguínea.

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Fitoterapia

La silimarina combate la diabetes

La silimarina es el principio activo de la planta conocida como Cardo Mariano y es una de las sustancias más poderosas y protectoras que se conocen.

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La artrosis y la alimentación

El ser humano como ser vivo se mueve gracias a su esqueleto, formado por los huesos que se desplazan desde las articulaciones.

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Plantas medicinales: un laboratorio perfecto

Las plantas son un verdadero laboratorio que, a través del agua que absorben del suelo, del dióxido de carbono que toman del aire y en una verdadera reacción de alquimia, los transforman en glucosa, que es almacenada por ellas en forma de almidón, como reserva para cuando se la requiera.

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Nutrición

Cómo compensar los excesos

Hay que ser razonable y no hacer más que una concesión por comida.

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¿Qué es una dieta sana?

Es una dieta que proporciona niveles óptimos de nutrientes para el mantenimiento y regeneración del organismo, y bajos niveles de alimentos perjudiciales para la salud.

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Lo depurativo

Una dieta rica en frutas y verduras ayuda a mantener una buena salud, gracias a su alto contenido en agua, fibra, vitaminas, minerales y sustancias antioxidantes.

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Cocina

Preparación casera de lácteos vegetales

Son preparaciones sencillas y económicas que se obtienen a partir de semillas y agua. Aportan gran concentración de vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales. Lo ideal es alternar su uso y observar como se asimilan.

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Cocina afrocaribeña

Aprenda a realizar el quimombó, una auténtica tradición afrocaribeña.

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Las bondades del pollo

Dentro del reino animal las aves ocupan un gran papel dentro de la incorporación de proteínas por parte del hombre, desde tiempos remotos la humanidad se ha valido de ellas para su alimento, ya sea a través de su carne o de sus huevos.

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Nutrición & Deportes

Dieta para marcar músculos

Con esta dieta de 4 semanas lograras reducir grasa y desaparecer ese incipiente flotador… ¡Manos a la obra!
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Deporte y golpe de calor

Los calambres, agotamientos, dificultades de movimiento, y golpes de calor, comienzan generalmente en circunstancias similares, es decir cuando un deportista sale de golpe al clima caluroso, sin ajustarse gradualmente al mismo, y posee una relativa deshidratación.

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Cómo recuperar la pérdida de sodio

El sodio se encuentra sobre todo en los líquidos corporales por fuera de las células y es muy importante para mantener la presión arterial, así como para que los nervios y los músculos trabajen apropiadamente.

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Informes

Ansiedad: crece y no se detecta

¿Dolores musculares, palpitaciones, intranquilidad y gastritis juntas? ¿Inquietud todo el tiempo y problemas para dormir?

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Colon irritable: sus diferentes causas

Es un trastorno de la movilidad intestinal, sin daño estructural, caracterizado por la presencia de dolor abdominal, diarrea dolorosa, que alterna con constipación, distensión abdominal después de comer y excesiva flatulencia.

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Según lo que comes, es tu edad

Somos la suma de lo que comemos y la manera cómo lo ingerimos. Lo que comemos puede rejuvenecernos o envejecernos prematuramente.

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