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Última actualización: Viernes 26 de Mayo, 2017

Dietas

Dieta quema kilos

No es posible modificar el metabolismo por completo ni en forma “milagrosa”, pero sí se lo puede “acelerar” sin pasar hambre. Aquí, una dieta para ayudarte a eliminar esos "kilitos de más".

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Dietas: ¿qué no puede faltar en mi plato?

Si aun estás intentando perder unos kilos para las vacaciones pero sabes lo poco aconsejables que son las propuestas milagrosas que abundan en el mercado, hoy te brindamos una ayuda…

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Dieta para adolescentes

La nutrición para los adolescentes consiste en suministrar a los jóvenes que se encuentran entre los 12 y los 18 años, la suficiente cantidad de nutrientes para sus cuerpos.

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Salud & Alimentos

Salud intestinal, una cuestión de equilibrio

Si pensaba que el intestino sólo estaba relacionado con la digestión, se sorprenderá al saber que desempeña un papel fundamental en el sistema inmunológico. Además, la microflora intestinal es esencial para el funcionamiento de ambos sistemas.

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Aceites grasos esenciales

Al igual que sucede con la mayor parte de vitaminas, minerales y aminoácidos, nuestro cuerpo necesita de ciertas grasas para su normal funcionamiento. Hablamos del ácido linoleico y linolénico, ambos poliinsaturados.

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El muesli, una bomba vitamínica

En la alimentación diaria es conveniente incluir todo tipo de alimentos, pero algunos de ellos como las frutas y los cereales son imprescindibles.

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Fitoterapia

Fortalezca sus defensas de forma natural

Aunque la misión del sistema inmunológico es defendernos del ataque de microorganismos infecciosos, hay ocasiones en que se debilita y pierde la "batalla" ¿Que podemos hacer?

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Shilajit, destructor del cansancio I

En las altas montañas del Himalaya en Nepal, se cosecha hace más de 3 mil años, el shilajit: una sustancia con grandes propiedades curativas para la salud.

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Spirulina, valor nutricional y terapéutico

El alga espirulina es comercializada internacionalmente como suplemento dietético de calidad excepcional, y no como medicamento, aunque numerosos estudios señalan su valor terapéutico.

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Nutrición

Beneficios del magnesio, calcio y zinc

Todos requerimos de minerales para que nuestro organismo funcione de forma correcta (regular el tono muscular, producir la sangre, entre otros) y para mantener un adecuado equilibrio químico.

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Errores alimenticios

Vamos a repasar los errores alimenticios que más frecuentemente cometemos, ya sea porque así pensamos, por costumbre, ignorancia u otros motivos.

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¿Para qué nos alimentamos?

Pensando en todo lo que hacemos durante el día (caminar, correr, saltar, pensar....) y en lo que realiza nuestro organismo (respirar, oir, ver...) mientras la sangre circula por el cuerpo realizando funciones importantísimas; comprendemos que nuestro organismo funciona continuamente, hasta cuando dormimos.

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Nutrición & Deportes

Las proteínas y el aumento muscular

Un consumo mayor sobre las recomendaciones actuales ha probado no solo ser beneficioso y clave en lograr estimular el desarrollo muscular en atletas, sino también para cualquier persona sana físicamente activa que desee mantener o aumentar ligeramente masa muscular, ya sea por estética o por salud.
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Despierta tu metabolismo y quema grasas

Llevas tres semanas a dieta, casi en ayuna, haciendo ejercicios tres veces a la semana, y sólo has bajado 2½ Kg. (5 libras)...?

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La creatina para entrenarse

La creatina se ha convertido en los últimos años en la sustancia nutricional más popular de las que podrían, potencialmente, mejorar el rendimiento deportivo.

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Informes

Nutricosméticos, comer para vernos bien

Hace un tiempo los mercados han recibido una nueva ola de productos alimenticios cuya finalidad es embellecer, es decir, mejorar la piel, eliminar o reducir arrugas, resaltar el brillo de los ojos, mejorar el cabello o provocar otros cambios que contribuyen a la belleza exterior de las personas.

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Pasividad y obesidad: la dupla de hoy

Las paradojas de la modernidad de los estilos de vida en la alimentación y la salud.

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Las hormonas y la alimentación

Nuestra salud, nuestra respuesta ante el peligro, nuestros cambios de humor y hasta nuestro peso están regulados en gran parte por las hormonas. Éstas guardan una estrecha relación con nuestro estado de nutrición.

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