Novedades

Última actualización: Viernes 17 de Noviembre, 2017

Dietas

Bajar de peso a conciencia

Millones de personas tienen como principal objetivo poder adelgazar. Por lo general, luego de unos pocos meses de régimen de dieta, la mayoría descubre que poder bajar de peso es un ideal difícil de conseguir.

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Guía contra la ansiedad

Solo con un minuto de conciencia se abre la posibilidad de ver creencias y mandatos que uno tiene instalados y que son los que nos llevan a ciertos estados compulsivos.

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El papel de los dulces en la dieta

Esta claro que los dulces son el tipo de alimento que debe representar un procentaje reducido de nuestra dieta, lo cual no significa que debamos renunciar de los dulces.

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Salud & Alimentos

Desintoxicación de primavera

Comienza la primavera y todo se renueva. En este proceso, hay un órgano de nuestro cuerpo al que debemos darle prioridad: el hígado.

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Alimentación Antiage

Sencillamente, antiaging significa "antiedad". El antiaging es una rama de la medicina que se ocupa del estudio de la longevidad...

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Alimentación para cada parte de nuestro cuerpo

La nutrición es la base del estado físico, la plenitud, el buen humor diario, el desarrollo personal, profesional y afectivo; ya que una persona mal alimentada, sufre los trastornos típicos del disbalance alimenticio y se auto limita.

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Fitoterapia

El aguaje, fruto amazónico

Este valioso fruto es rico en fitoestrógenos, vitaminas y minerales. Sus principales componentes son el beta caroteno (Provitamina A), tocoferoles (Vitamina E), y ácido ascórbico (Vitamina C).

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Beneficios de la garcinia cambogia

Su activo estrella, el ácido hidroxicítrico, es uno de los “quemagrasas” naturales más potentes que se conocen.

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Las infusiones, bebidas saludables y depurativas

Desde tiempos remotos, la práctica de preparar bebidas con hierbas, mediante la acción del calor para extraerles sus principios activos, constituyó un modo de deleitarse con una fina bebida, a la vez que ayudaba al organismo a reponerse y protegerse del frío invierno o del intenso calor.

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Nutrición

Cómo compensar los excesos

Hay que ser razonable y no hacer más que una concesión por comida.

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Cómo alimentarse sanamente

La salud a través de la alimentación es uno de los retos de la sociedad en general y de cada persona en particular.

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Retomar el equilibrio alimenticio

Estas dietas son equilibradas porque el contenido porcentual en grasas, hidratos de carbono y proteínas es el adecuado, pero con un aporte calórico bajo. Son dietas cómodas y fáciles de llevar.

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Cocina

El vasto mundo de la empanada

También llamadas pasteles o pastelillos tienen un origen tan antiguo como el pan (2.500 años a. C.), su cuna es Persia.

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Comer sano sin aburrirse

¿Qué difícil nos resulta, no es así?, La mayoría de las personas piensa que todo lo rico engorda (contiene muchas calorías) y no siempre es cierto, existen muchos mitos referentes a los alimentos, muchas modas que van y vienen e infinitos conceptos erróneos.

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Los alimentos precocinados

Son una tendencia en aumento en nuestra acelerada vida cotidiana, ya que resulta una opción práctica y rápida a la hora de comer. Conoce aquí las ventajas y desventajas de los alimentos precocinados.

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Nutrición & Deportes

Despierta tu metabolismo y quema grasas

Llevas tres semanas a dieta, casi en ayuna, haciendo ejercicios tres veces a la semana, y sólo has bajado 2½ Kg. (5 libras)...?
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Energéticos y protéicos caseros

Determinados deportes exigen un aporte extra de calorías y proteínas, para lo cual muchos deportistas recurren a los suplementos energéticos y proteicos comerciales, pero muchas veces su uso no es correcto. Conozca opciones más saludables para implementar...

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La dosis ideal de carbohidratos

El combustible que requerimos depende de varios factores, el objetivo, método de entrenamiento, tipo de físico y fuente energética.

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Informes

Adiós al cansancio

Hay un vínculo directo entre la mala alimentación y el agotamiento. "Un estado nutricional deficitario disminuye la actividad de las principales funciones orgánicas, incluido el cerebro”.

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¿Qué hace que nos sintamos satisfechos?

La capacidad de los alimentos de saciar el apetito. Nuestra salud y nuestro bienestar se ven influenciados por el tipo y la cantidad de alimentos que ingerimos.

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Macrobiótica: en busca del equilibrio - parte I

La Macrobiótica nació en el Japón gracias a George Oshawa y se basa en la búsqueda del equilibrio físico y emocional a través del equilibrio en la dieta. Divide los alimentos en Yin y Yang.

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