Novedades

Última actualización: Viernes 7 de Diciembre, 2018

Dietas

Bajar de peso a conciencia

Millones de personas tienen como principal objetivo poder adelgazar. Por lo general, luego de unos pocos meses de régimen de dieta, la mayoría descubre que poder bajar de peso es un ideal difícil de conseguir.

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¿Existen las calorías negativas?

¿Realmente existen alimentos que en vez de tener calorías nos hagan quemar las que ya tenemos?

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¿Mantienes una buena conducta alimenticia?

¿Te encuentras demasiado gorda o no estás satisfecha con tu figura?¿Eso te causa problemas a la hora de comer?

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Salud & Alimentos

Desintoxicación de primavera

Comienza la primavera y todo se renueva. En este proceso, hay un órgano de nuestro cuerpo al que debemos darle prioridad: el hígado.

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Almendras, su magia y misterio

Según estudios publicados por el Departamento de Agricultura Federal de los Estados Unidos, las almendras son una fuente natural de energía y salud.

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Alimentación para levantar las defensas

Estrés prolongado, dietas inadecuadas, cambios bruscos de temperatura o el descanso insuficiente provocan que nuestro cuerpo se resienta y desciendan nuestras defensas.

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Fitoterapia

Chitosan, aliado de la salud

Hoy en día resulta casi imposible comer sanamente en las ciudades; las grasas agregadas, los conservantes, pesticidas, colorantes, etc. conviven con nosotros en nuestra dieta diaria.

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Aumentando la libido y la función sexual

El dolor de cabeza como excusa para no mantener relaciones sexuales se suele achacar a las mujeres, pero no siempre es ella la que pierde el deseo.

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El secreto de la spirulina

La spirulina es una microalga que próspera en climas cálidos y aguas alcalinas en diversos lugares del mundo.

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Nutrición

Color y sabor para tus alimentos

Si buscamos nutrientes o valor dietético en los condimentos (sal, vinagre, hierbas aromáticas, especias...) algo hay, pero siempre en cantidades insignificantes. Y ese es precisamente uno de sus rasgos definitorios: añaden color y sabor a los alimentos sin alterarlos sustancialmente.

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¿Cuánta proteína se necesita y en dónde la obtengo?

Los atletas gastan millones de dólares por año en polvos proteínicos, proteínas en barras, batidos de proteínas y numerosos tipos de suplementos con aminoácidos.

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Síndrome metabólico: cuidado con las dietas

Cometer excesos con el consumo de carne, las frituras, los alimentos grasos y los dulces es una conocida causa -directa e indirecta- de aumento de riesgo cardiovascular, entre otros problemas de salud.

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Cocina

Recetas sanas

Una dieta sana no es sinónimo de comida sin sabor o sin color. Te ofrecemos algunos ejemplos de una sana combinación de alimentos con recetas prácticas, sabrosas y de alto valor nutritivo.

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La versatilidad del huevo

El huevo forma parte de una dieta equilibrada ya que sólo aporta 70 calorías (igual que una fruta), además de proveer de la mejor proteína encontrada entre todos los alimentos y una gran variedad de vitaminas y minerales.

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Más sabor, menos calorías

Generalmente todo lo sabroso de nuestra comida preferida tiene su correlato en el número de calorías que posee. Aprenda a no resignar sabor y al mismo tiempo esquivar un poco las grasas.

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Nutrición & Deportes

Despierta tu metabolismo y quema grasas

Llevas tres semanas a dieta, casi en ayuna, haciendo ejercicios tres veces a la semana, y sólo has bajado 2½ Kg. (5 libras)...?
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Si hago ejercicio, ¿pierdo peso?

En la actualidad, es algo muy normal que las personas que desean perder kilos en lo primero que piensen para perder grasa corporal es en ir al gimnasio... En realidad, ¿Nos ayuda este tipo de actividades a perder grasa?

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La dosis ideal de carbohidratos

El combustible que requerimos depende de varios factores, el objetivo, método de entrenamiento, tipo de físico y fuente energética.

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Informes

¿Qué hace que nos sintamos satisfechos?

La capacidad de los alimentos de saciar el apetito. Nuestra salud y nuestro bienestar se ven influenciados por el tipo y la cantidad de alimentos que ingerimos.

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Ansiedad: crece y no se detecta

¿Dolores musculares, palpitaciones, intranquilidad y gastritis juntas? ¿Inquietud todo el tiempo y problemas para dormir?

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Sugerencias para sedentarios

La dieta debe regirse por los criterios de alimentación equilibrada y deberá aportar más o menos calorías en función de la edad, sexo, y actividades diarias. Si pasas mucho tiempo frente a la computadora, sigue estos consejos.

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