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Última actualización: Miércoles 25 de Abril, 2018

Dietas

¿Vacaciones light? Como disfrutar sin excesos

En las vacaciones, las tentaciones te llaman desde los puestos de helados, los restaurantes, los snacks… Te ayudamos a cuidar tu línea sin pasar hambre ni renunciar a los caprichos.

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¿Aumenté de peso o retengo líquido?

No es lo mismo aumentar de peso debido a la retención de líquidos, que manifestar sobrepeso, ya que el sobrepeso se define como aumento de masa grasa corporal, por el cual hay que regular la ingesta y aumentar la actividad física para eliminarlo, sin embargo la retención de líquidos es temporal, en los casos donde no se asocie a una enfermedad grave, y es fácilmente reversible.

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Claves para comer con menos grasa

Si llevas una vida completamente inactiva o tienes varios kilos de más te sugeriría comenzar de la siguiente manera, recordando que, los cambios deben realizarse paulatinamente.

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Salud & Alimentos

Acné y chocolate: relación complicada

Una revisión señala que los lácteos, y no el cacao, empeoran este problema. ¿Cuánto nos afecta la comida?

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Ayuno de fin de semana

El ayuno se ha practicado durante siglos en relación con ceremonias religiosas, que involucran al cristianismo, al judaísmo y al islam, entre las religiones más conocidas.

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Las enzimas y los problemas digestivos

La digestión de los alimentos tiene lugar gracias a la acción de las enzimas, su deficit trae varias complicaciones...

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Fitoterapia

El ajo y sus usos como remedio natural

Una de las virtudes más resaltantes del ajo, es la de ser un excelente germicida.

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Aumentando la libido y la función sexual

El dolor de cabeza como excusa para no mantener relaciones sexuales se suele achacar a las mujeres, pero no siempre es ella la que pierde el deseo.

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El milenario shilajit, un energizante natural

El Shilajit es un musgo natural con una gran cantidad de propiedades curativas, ya que es muy efectiva para reducir el cansancio y funciona como un energizante natural.

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Nutrición

¿Dónde encontrar antioxidantes en los alimentos?

Presentes en la mayoría los alimentos vegetales, bloquean el efecto perjudicial de los radicales libres.

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Aprendiendo a comer bien

En la adquisición de los hábitos alimentarios durante la juventud se generan costumbres poco recomendables -exceso de dulces, snacks, alimentos precocinados, etc.-

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Descubriendo las vitaminas

El descubrimiento de algunas vitaminas y enfermedades por déficit de muchas de ellas, ha contribuido a importantes descubrimientos para mejorar la alimentación y la salud.

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Cocina

Cómo quitarle calorías a las recetas

Todos tenemos debilidad por un plato... o por varios. Y generalmente todo lo sabroso de nuestra comida preferida tiene su correlato en el número de calorías que posee.

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Recetas para postres de verano

Sutiles y esponjosas, las espumas de frutas cuentan entre sus ingredientes claras a nieve y crema batida, ademas de la fruta en forma de puré.

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Cocina al vacío

El vacio es un sistema de conservación de los alimentos, tanto en crudo como en cocido, que consiste en extraer el aire de la bolsa del producto.

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Nutrición & Deportes

Deporte y golpe de calor

Los calambres, agotamientos y golpes de calor, comienzan generalmente cuando un deportista sale al clima caluroso sin ajustarse gradualmente, lo que da cuenta de una relativa deshidratación.
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Ejercicios, dietas... ¿cuántas calorías se gastan?

Las calorías que gastamos con el ejercicio físico suele ser muy variable, pero puede representar entre un 15 y un 30 por ciento del gasto energético total.

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La fibra y el deporte

La fibra es el componente de los alimentos vegetales que les confiere rigidez y sensación de fibrosidad.

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Informes

A veces se confunde sed con hambre

El mecanismo de la sed es tan débil que con frecuencia el 37% de los seres humanos lo confunde con hambre.

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¿Cómo limpiar el organismo?

Después de una comida gigantesca, o de problemas gástricos provocados por alimentos "no muy buenos", lo mejor es limpiar el organismo.

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¿Cómo controlar el consumo de dulces?

Los especialistas nos aconsejan constantemente que comamos menos azúcar y evitemos los productos que contienen aditivos altamente refinados, pero estos datos no detienen nuestras ansias de consumirlos.

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